我吃饭时一直发出很大的咀嚼声，觉得很不文明，就是食物与牙齿的摩擦音，特别是清脆的食物，象苹果、麻花之类的，声音就比较大，但是一直改不过来，请问有过类似情况的人应该怎么调整啊？盼指教
问题补充：我觉得我对食物咀嚼的次数也比较多，比如小小的花生米我都要咀嚼很多次都下咽，别人好像都是一两下就可以了，这是怎么回事？甚至在咀嚼辣椒时都会发出很大声音，急盼解答

知道什么是细嚼慢咽吗？
见过淑女吃东西吧
一回一小口，慢慢咀嚼
一个苹果能吃一个钟头

想吃的过瘾呢就找个没人的地方，否则你就要牺牲你的吃的乐趣，很慢很慢的进行咀嚼了……

嚼食物时别把嘴张得太大 上下嘴唇别接触 把咀嚼食物的速度放慢 习惯就好了

咀嚼时闭上嘴，慢慢就习惯了，我以前就是这样，现在好了，很多人都说我现在吃饭有修养多了。

自己听的声音是通过颅骨传播的，所以不光听到，而且会很大；
而别人听就要从你的口腔，通过空气传播，声波的能量损失会很严重，所以就只能听到很小的声音或者听不到了 该怎么吃就怎么吃吧