小孩腿抽筋一般是营养不均衡，缺钙和蛋白质，要是十几岁的孩子，处在快速生长期，所需的钙和大量蛋白质，氨基酸维生素，仅供参考。最好在近初找一个保健营养师咨询一下，安利的更好。

缺钙的表现。多喝点牛奶，多晒晒太阳，多运动运动，注意饮食均衡，补充维生素D，维D缺乏的话补再多的钙也没用。钱多的话可以买点这个钙那个钙什么的。

表明他现在正在长高，建议多给他补点钙片之类的东西。平时多喝点牛奶。没关系的，不要紧张，我以前也有过。抽筋时只要把他的脚拉直按摩按摩，让他站一会儿就行了。

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小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。

预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：

①驱寒保暖。

②注意睡眠姿势。

⑧走路或运动时间不可过长。

④适当参加体育锻炼⑼

⑤必要时补充一些维生素E。

⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。