避暑不宜多吃冰凉食物

冰水或冰品是盛夏最受欢迎的食物，也是最不妥的食物，因为容易导致冷热失调。当外在温度高时，我们以为冰凉食物可以降温，却忽略了体内温度更高，人体适应力和温度调节力其实没有那么强，突然喝下冰水，五脏六腑是受不了的，极易发生胸闷、胸痛现象。因为当心肺突然急剧收缩，会影响换气功能，呼吸一受挫，自然胸闷。当体内氧气不足，易导致心神涣散，郁闷不乐。所以，既要消暑又要镇定神经，不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或吃含水量多的水果。