防掉头发 平常该怎样护理

减轻压力治斑秃调节饮食克脂溢避免频繁烫染保睡眠少吸烟皮肤专家支招———

　　著名皮肤科专家李元文说，大多数脱发是可以在早期进行治疗的，有些治疗效果还相当不错。专家特别强调，不管是什么原因的脱发，都应该及时到医院就诊，脱发的早期治疗效果会很不错。而且，如果是内部脏器有疾病，更应该及时找出病根，并及时治疗，以免延误病情。

　　对症下"药"

　　斑秃

　　专家说，一般情况下，斑秃与神经和精神因素有关。不少病例发病前有神经精神创伤或长期焦急、忧虑、悲伤、紧张和情绪不安等现象。所以，治疗斑秃就要使患者放松精神，减少压力，缓解紧张情绪，再辅助一些有局部生发作用的药物进行治疗。脂溢性脱发


　　导致脂溢性脱发的原因主要是皮脂腺分泌过盛，治疗时可以通过调节病人的饮食，如减少油脂食物过多摄入，少吃过甜和过于辛辣的食物等。

　　男性型脱发

　　其早期治疗效果特别好，可以通过控制其睾丸胴代谢物在头皮部位的浓度来调节。

　　改善习惯

　　保睡眠少吸烟

　　专家强调，要想预防脱发，应杜绝一些不良的生活习惯，特别是吸烟和酗酒以及过分熬夜，都会导致身体内分泌失调，引起脱发。特别是父辈有脱发现象的男性更应格外注意。

　　另外，李元文强调，男性不要在晚上12点后睡觉，因为，这样会引起阴虚内热，头发会增加脱落。应注意休息，保障睡眠时间，不要用脑过度，应做到劳逸结合。

　　日常护理

　　常焗油自然干

　　李元文说，头发的日常护理有助于保持头发的健康。

　　一是不要过于频繁的洗头，每个星期最多洗两至三次，如果洗头过于频繁，会刺激头皮，造成皮脂分泌更加旺盛。

　　二是头发要定期焗一下油，以供给其充足营养。同时，洗净头发后，应使用护发素或是用洗发护发二合一的洗发用品。

　　三是不要用过酸或碱性过强的洗发液，而要选择弱酸性的优质洗发液。不要用香皂、肥皂或洗衣粉洗头，会刺激头发，导致脱发。同时，洗头时不要过分抓，以免伤害毛囊。

　　四是尽量让头发自然吹干，避免经常电烫、染发，这样会损害头发的生长，导致脱发。

　　饮食调节

　　拒油炸免辛辣

　　北京师范大学营养研究中心著名营养师安健华告诉记者，男性预防脱发，饮食上是必须要注意的。

　　首先，应少吃过于油腻和燥热的食物，特别是对于患脂溢性脱发的男性，更是不宜吃油炸、动物性脂肪过多的食物，以免增加油脂分泌，引起脱发。

　　二是不要吃过于辛辣和过甜的食物。

　　三是不要多食过于刺激的食物，如：葱、蒜、姜、花椒等。

　　另外，应多吃些富含维生素A的食物，如胡萝卜、羊肝等，还应多吃些粗纤维的食物，如谷类、豆类等。

　　应适量吃些坚果类的食物，如核桃等，每天在25克左右。多吃些富含维生素E的食物，如芹菜、菠菜、枸杞等。还应多补充铁，如多吃黄豆、带鱼、虾、香蕉等。

　　安健华还提醒，如果要喝奶，有脂溢性脱发的男性，应喝脱脂奶。

　　拆招支招

　　专家点评偏方

　　1.用捣碎的生姜、辣椒或大蒜涂抹脱发处。

　　李元文说，由于这种方法可以刺激毛囊，对治疗斑秃有一定效果。但如果直接涂抹会对头皮刺激过大，因此，应加水进行稀释。

　　2.淡盐水洗头。李主任说，这是在利用盐水的清洁和消毒作用，但未必会有明显效果。

        3.150毫升醋加入200毫升热水洗头。醋有软化皮角的作用，但很多脱发本身就是在酸性环境中，这种做法是否有效有待观察。

　　专家提供偏方

　　1.李元文说，如果脱发带有瘙痒、头屑增多等症状，可用苦生10克，蛇床子10克，在75%的酒精中浸泡一周后，每次洗头前在局部涂抹，可用于治疗脂溢性脱发。

　　2.红花6克，细辛3克，在75%的酒精中浸泡一周后，外用涂抹，对治疗斑秃有一定效果。

　　3.每天用木梳或五指，从头前部一直按摩到后颈部，或是用小梳子轻敲头部，可促进头部血液循环，以促进头发生长。