跳绳能不能有效减肥?还有其他办法吗?能提供一个好方法不呀~哈哈~我不能少吃东西哦~

跳绳减肥确实很有效哦~而且是全身的
我室友减肥好有毅力~开始的时候确实看不出来多有效
两个月之后天啊那瘦得 太明显了~
不是都说前两个月都看不出来大变化么~她就是每天跳绳
再加上适当的节食~现在变得好瘦了 以前真的很胖
我现在也在减肥~但是我不跳绳 因为我坚持不下去~呵呵
因为呼啦圈跟跳绳这两种如果坚持会很好
但是要度过两个月的停滞期才能看到效果而且一旦停止就很容易反弹
我最近在做个运动 很有效哦 是瘦大腿跟提臀的~
就是双膝跪地 手撑在地上 腿往后往上踢 尽量踢 腿不要弯曲 做个几分钟就好了
自己觉得很有效哦 试试吧~ 站着往后踢也可以 但是效果不如那个了~
爬楼梯两级台阶一踩!躺着做踩单车运动也很有用~做完拍拍腿放松下肌肉!
这几个对肉比较松的人尤其有效哦~!
每天的最佳减肥时间是下午四点到六七点~
做完运动洗个澡放松一下 喝杯麦片或豆奶补充蛋白质~
节食的话下午就吃一个苹果 晚上一定不吃 实在饿得不行了再吃一个苹果~
苹果醋如果喝得惯的话可是一种很好的减肥饮料哦~~推荐香格尔的~
然后晚上少喝水!~白天多喝~面包要吃全麦的~
如果你觉得菜太油腻的话 你就拿一碗汤 把菜在里面洗一下 这样会好的多!~
这样减肥又简单又快速哦~!

跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。下面是八项运动热量消耗统计，注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少。