哺乳期妇女不宜急于减肥，因为哺乳的妈妈不仅要补充怀孕期间和分娩时营养消耗，还要分泌乳汁哺育自己的宝宝，如果急于减肥，过分限制饮食，势必使得饮食中某些营养素缺乏，降低所分泌乳汁的质量，从而影响婴儿的生长发育和自己的身体恢复。倘若使用减肥药，问题就更大了，药物有可能通过乳汁进入婴儿体内，对其造成伤害。
所以哺乳期间不宜采用节食或药物方法减肥，而应在乳汁分泌正常，身体状况平稳的情况下通过适当控制饮食热量的方式让身体自然减重，饮食上面注重粗细结合的主食，多吃蔬菜水果，脂肪和蛋白质适量就可以。另外也可以采用适当增加一些活动的方法控制体重，但是，这期间不适合剧烈运动，因为运动产生的乳酸会进入乳汁，对宝宝不利，轻微的运动十到十五分钟即可。
