前两天不小心肌肉好像拉伤了，特别疼，尤其是走路的时候，要怎么办啊？

您好 ： 给你一些小建议，在每次运动完之后，或做完大幅度动作之后，都要做适当的放松肌肉的动作，例如用双手轻柔按摩双手或双脚，或小心甩手或甩脚。 如果肌肉拉伤，过几天就会好起来，晚上用精油按摩一下也可以，但没有的话，就等上2，3天就会好起来的。

我前段时间刚去学跳舞就是肌肉拉伤 上第二次课之后感觉很明显的大腿痛，直不能直弯不能弯，特别下楼的时候
拉伤之后可以自己轻轻的揉，绝对不能用力按，听说可以擦红花油，不过我没用，那几天没事的时候就自己慢慢揉，然后练习的时候注意点，其实轻微的运动也是需要的，虽然那几天很难受，但是之后就会好的