想锻炼，但又讨厌出汗，因为没有条件锻炼完就洗澡，会感觉很不舒服。那么是不是不出汗就不能消耗热量呢？不出汗是不是也可以达到消耗热量的效果呢

也不能这么说啦,但是出汗的话,可以加快人体的新陈代谢,也可以排出废物,加快能量的消耗.但是一般锻炼后人体的反应就就出汗,没可能不出汗的,除非你没锻炼到位.所以想锻炼就不要怕出汗

其实运动出一汗是好的，汗能帮助排盐，能加快身体内的新陈代谢运作，同时还可以排毒，不出汗的运动要让它达到有氧的运动才同样有效果。