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天一热 我就出汗

我老是爱出汗,尤其天气一热, 每次吃完饭或是稍微动动就是一身汗.我的体重是68KG, 身高170. 平时喜欢运动,总是跑步,打网球.身体素质不错, 就是有时候爱感冒. 没有其他的毛病.但不知道为什么老运动还是这么爱出汗.有人说是身体虚! 一直锻炼不应该身体虚啊! 怎么能够解决这个问题,到底是不是身体虚? 请帮忙解释一下!谢谢!.

出汗原来是好事，可以调节体温，排泄废物。但是不正常的出汗可能是某些疾病的症状，过多的出汗使尿液减少，影响肾脏功能，又会造成血黏稠度加大，容易发生血栓，也可以造成口干、头晕、乏力、易感冒等不适。

中医认为汗证是营卫不和所致的腠理开合失常，津液外泄引起的非生理性出汗。时时出汗，不热不动也出汗者为自汗；夜间出汗，醒来即止为盗汗。出汗过多原因很复杂，如内伤虚损、气虚或阴虚、营卫不和等都可以多汗。

中医治疗多汗根据病因病理采用不同方法，如调和营卫、益气固表、滋阴降火、回阳敛阴等。中医称“汗为心液”、“汗者，精气也”，对多汗证应及时处治，常用的止汗固涩中药有：麻黄根、龙骨、牡蛎、浮小麦等。

可止汗的食疗验方有：

生黄芪20克，大枣10克，浮小麦30克，水煎服，频频下咽，用于气虚多汗。

五味子10克，大枣10克，桃干20克，水煎服，用于阴虚盗汗。

五味子10克、五倍子各10克研粉，冰片2克混均，置脐窝处，外盖纱布，对盗汗有一定疗效。

人参、党参、沙参、黄芪等选一种炖腔骨或母鸡、乳鸽，对气虚引起的多汗有效。

黑豆100克，先泡半天，慢火煮熟，加入乌梅、桃干适量，白糖调好口味，吃豆喝汤。

出汗过后特别是大汗淋漓之后易感外邪，发生感冒，应及时擦干汗水，更换衣被，避免受风着凉。多汗者饮食中应及时多摄入蛋白，肉、蛋、奶应及时补充。调料中花椒、大葱、辣椒、桂皮、姜等辛温之物多能发汗，不宜多用。

喝些蜂蜜水，可以帮助你清毒，可能是体内垃圾太多了。

早晨可以喝些绿豆粥，如果你喜欢喝开水不防在里面加些菊花或者是胖大海；饮食方面尽量少吃油腻的东西，多吃青菜，这样子的话会改善一点。