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我晚上睡觉后腰痛

主要是晚上睡觉后腰痛，白天坐久了也会痛，稍微劳累也会使得晚上疼痛加剧，

1) 腰痛是人们工作、生活中的常见病。尤其是在长期保持坐立姿势工作的人中，腰肌劳损患者更为多见。

腰肌劳损是腰部肌肉、椎间盘与韧带组织的慢性损伤，发病原因可归纳为三种：第一种，长期工作姿势不良，如弯腰用一侧肩膀扛抬重物，或是习惯性姿势不良，使腰肌长时间处于牵拉状态，造成累积性劳损变性，软组织疲劳则产生腰背酸痛；第二种，腰椎先天或后天畸形，或下腰短缩畸形，或腰部外伤后，长期卧床不起，腰背肌长时间疲劳等；第三种，腰部软组织急性损伤治疗不当，或反复损伤使组织不能得到充分修复，产生纤维化或瘢痕形成，也是慢性腰痛的原因。中国医学健康网

1．临床表现

主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。部分患者可有下肢牵拉性疼痛，但无串痛和肌肤麻木感。疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。

2．预防原则

长期在办公室工作的人群最易患腰肌劳损，怎样预防呢？这就要求工作时要经常变换体位，纠正不良姿势。平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，在体育运动或搬抬重物前要做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。还可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼，这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处。

3．治疗原则

主要是减轻负重、注意休息、药物治疗、理疗辅助。

（1）一般治疗：在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。

（2）西药治疗：常可口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等，也可用好得快局部喷涂，或激素加普鲁卡因痛点封闭。

（3）中药治疗：中成药可选人参健脾丸、补中益气丸、强肾片等配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗。汤药可选用经验方：黄芪10g，党参10g，白术10g，当归10g，陈皮10g，柴胡10g，升麻10g，甘草10g，秦九10g，川芎10g，桃仁10g，红花10g，五灵脂10g，香附10g，牛膝10g，地脂10g，土蟞虫10g。水煎服，每日2次，每次150ml。外用药可选用纳米穴位敷贴、狗皮膏、武力拔寒散，麝香壮骨膏贴于患处或穴位上即可。


（4）理疗和功能锻炼：常用的理疗方法主要是热疗、腊疗、红外线、超声波、激光局部照射等。按摩腰部能够健腰强肾，疏通经络，防治腰肌劳损。下面介绍自我按摩防治腰肌劳损十法：

推两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30—50次，至局部产生热感为止。

捏脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势，均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15—20次。

揉采取坐姿。两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓，至发热为止。

滚两手握拳，从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上，再自上而下，反复多次进行。上身可配合前倾、后仰。

压两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各36圈。

叩用双手半握拳，用两拳的背面轻叩腰骶部，以不引起疼痛为度。左右同时进行，各叩30次。

抓双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼到骶部顺序进行，两侧各抓36次。

抖两手置腰部，掌根按于腰眼处，快速上下抖动15—20次。

按取坐位，以中指指尖揉人中穴1—2分钟。

点取坐位，用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴（膝关节后窝正中）1—2分钟，被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。

除了局部按摩，摇动腰部也能够防治腰肌劳损。具体介绍两种方法，以供参考：

①转胯运腰站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所说的肾穴位上，吸气时，将胯由左向右摆动，呼气时，由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。

②旋腰转背取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。吸气时，上体由左向右扭转，头也随着向后扭转，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。


急性腰扭伤未获适当治疗或治疗不彻底；长期不良姿势导致的腰部软组织劳损，使腰肌容易疲劳且易出现疼痛，称腰肌或腰部劳损。

为什么会发生急性腰扭伤？
当你正在搬重物或突然转身时，你会突然感到腰部剧烈疼痛，不能活动，甚至连直腰转身的动作对你而言都是一种奢望，这时你只能用双手支撑自己的腰部，象被人点穴似的动弹不得------这就是急性腰扭伤。急性腰扭伤俗称“闪腰”。大多数患者是由于腰椎间盘突出，压迫神经引起的。腰痛大多常发生在一侧，也有双侧发病的。当急性腰扭伤时，韧带因强烈收缩而损伤，椎间盘就会在损伤的部位突出，最常见的是向后外侧突出，会压迫脊神经，引起疼痛症状。有时疼痛可因咳嗽、深呼吸等加剧，部分有下肢放射痛。在闪腰后若睡在软性床上，下面无支撑，椎体因重力向下弯曲，增加了对脊神经的压迫，同时损伤组织也难以恢复。所以我们主张应睡硬板床，铺7-10厘米厚的垫子，因下面有支撑，可以使椎体保持自然位置，损伤的韧带容易恢复，突出的椎间盘也会恢复，一般需2-4周。因此，当发生急性腰扭伤的时一定要绝对平卧在硬板上，不要做过多活动。如果情况不太严重的话，可以考虑这些方法(腰背严重痛楚的解决方法)改善症状。但如果急性期不能有效治愈，椎间盘突出时间过长，会造成慢性腰腿痛。 我们在这里介绍一种手穴速治“闪腰”的方法，可缓解急性腰扭伤的疼痛。手穴——腰疼穴在第3掌骨两侧指缝间。手穴速治“闪腰”的方法可用指尖点按，也可用针刺。针刺可用1寸毫针横透第3掌骨之上、伸指肌腱之下进行捻转，使局部有酸胀感，有的患者腰部有热感。此时腰痛也立即减轻或消失。如怕针的病人，可用手指点按住腰疼穴，在单位、家庭一般人也可做到，在遇到急性腰扭伤病人时，不妨一试。

2)扶他林是治疗膝关节疼的药物
扶他林乳胶剂 Votalin Emulgel
制造商 诺华
性状 每100 g扶他林乳胶剂含1.16 g活性物质O-[(2,6-二氯苯)-氨基]-苯乙酸二乙胺盐(=双氯芬酸二乙胺盐)，相当于1 g双氯芬酸钠。其基质是分散在水性凝胶里的脂肪乳剂，内含异丙醇和丙二醇。为一种白色、奶油状而又不油腻的制剂。
药理作用 扶他林乳胶剂是一种外用消炎镇痛药，其活性物质含量相当于1%的双氯芬酸钠，通过揉擦很容易进入皮肤，并由于其含醇-水基质起到抚慰和清凉作用。动物实验研究表明，局部应用可使其活性成份穿透皮肤，聚集于皮下组织，抗御急慢性炎性反应。对因外伤或风湿病引起的炎症，本药的消炎镇痛特性可使炎性肿胀显著减轻，对触痛和活动性疼痛同样有效。
药代动力学 健康人皮肤局部使用扶他林乳胶剂后，通过测定其尿液中双氯芬酸及其羟基化代谢产物的排出量，并与口服扶他林包衣片相比，从局部皮肤所吸收的双氯芬酸占应用剂量的6%。反复应用扶他林乳胶剂治疗类风湿关节炎患者，通过手术切取其炎症腕关节滑液和滑膜组织，经测量发现其药物浓度高于血浆浓度。
适应症 用于下列疾病的局部治疗 ：肌腱、韧带、肌肉和关节的创伤性炎症，例如 ：扭伤、劳损和挫伤。局限性软组织风湿病，例如 ：腱鞘炎、肩-手综合征和滑囊炎。局限性风湿性疾病，例如 ：四肢与脊柱的骨关节病，关节周围病变。
用法用量 按需要治疗的痛处大小，施用2-4 g，并轻轻揉擦，每日3-4次。 不良反应 偶可发生皮肤瘙痒、发红、刺痛、皮疹。个别病例可见光过敏反应，若大面积长期应用，不能完全排除引起全身副作用的可能性。
禁忌症 对双氯芬酸、乙酰水杨酸和其它非甾体抗炎药及异丙醇或丙二醇过敏者。
注意事项 本药只适用于无破损的皮肤表面，忌用于皮肤损伤或开放性创口处。禁止接触眼和粘膜，严禁口服。
孕妇及哺乳期妇女用药 因无孕妇用药经验，妊娠期间不宜应用。
药物过量 如应用不当或误服(如儿童)而引起明显的全身性副作用时，通常可采用治疗非甾体抗炎药中毒的治疗措施。
贮藏/有效期 隔热存放。

扶他林有口服和外用两种，我用的是外用的扶他林乳胶剂，每支20克，22元，觉得还是贵了点。
外资或合资药厂的药一般都较贵，其实一般都可以按药品的通用名找到同成份的国产药，一般都会便宜很多。
扶他林的通用名：双氯芬酸二乙胺乳胶剂

双氯灭痛又名双氯芬酸，扶他林，奥尔芬，外用属非处方用药，是具有代表性的消炎镇痛药，具有显著的抗风湿、消炎、止痛及解热的作用，可减轻局部轻、中度疼痛，能很好的解除关节痛、肌肉痛并有消肿的作用。由于本品内服不良反应较多，故作为非处方用药目前只限外用。本品主治肌肉痛、关节痛，软组织损伤，腰背痛，滑膜炎，肌腱及腱鞘炎。
目前市场出售的该药的产品有扶他林乳胶剂，芬迪凝胶剂，奥尔芬凝胶剂和英太青凝胶剂。外用涂于局部，每日2～4次。

建议去医院做诊断啊。腰上的病不好说的。有很多可能性的疾病。所以希望及早去医院啊！祝您早日康复！

我也总是腰疼   尤其是猫腰干半天活  还有站时间长了 也会酸疼``   我怀疑自己肾有问题了。

可以考虑去按摩一下

或者去拔火罐，还要多注意休息，少进行腰部发力的运动

还是去医院检查一下吧，这样说也说不清是什么原因引起的

经常锻炼一下，会有好的效果

锻炼我觉得应该适量，可以试试去做针灸

可能是腰肌劳损，或稍有风寒。

可以多做下足疗，我试过还是蛮有效果的，再说了腰和年龄有关，过了40的男人腰好好保重！！！

最好的体育锻炼是跑步，坚持跑两千以上才会有效，坚持～～
很多天不活动跑下来骨头都会响几下的。。。

多做做运动就可以了....

劳累过度造成的，好好休息就行了

腰椎病，很有可能是椎间盘突出，睡睡硬床试试